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皮肤的健康与人体内维生素息息相关，人体内各种维生素和营养物质分配均衡才能保证皮肤的美白红润。而蔬菜中富含多种多样的维生素，常吃蔬菜对美肤养颜有很大作用，这也不难解释素食主义者的皮肤往往很好。在日常生活中，我们经常遇到皮肤出油，面部长痘，手部干裂等皮肤状况，这些都是缺乏相应维生素的表现。及时补充维生素最好的方法就是合理的搭配饮食，多食多种蔬菜。吃什么对皮肤好？下面就介绍五款美肤养颜的必备蔬菜，以备大家参考。 海带：海产品中的营养物质较多，其中属海带对美肤有很大帮助。海带中含有特殊物质，有助于清除人体内多余的胆固醇，排除人体内毒素。人体皮肤的问题往往有其内在的病因，大多都是体内毒素搞的鬼。海带帮助人体清除铅等重金属毒素，这样才能在内在保证皮肤健康。 木耳：木耳所起的作用与海带大致相同，其最大的作用就是清除人体内部毒素，达到排毒养颜的效果。除此之外，木耳还具有补气活血、清热解毒的功效。其所含的植物胶质具有很强的吸附能力，能够很好的清除人体中的杂质。 绿豆：按照中医的说法，绿豆可以解百毒。在炎热的夏天，一碗清凉的绿豆汤也往往成为人们的消暑良品。此外绿豆还具有降血压血脂的作用，保证人体健康。绿豆对于美肤的作用体现于清热解毒，缓解皮肤的燥热，保证皮肤湿润清凉。 南瓜：南瓜中含有大量的果胶纤维物质，可以延缓肠道对于脂类物质的吸收，对于常见的蔬菜农药还具有清除效果。常食南瓜可以令皮肤红润光泽，重新焕发年轻光彩。 花椰菜：花椰菜中还有最多的即是类黄酮类物质，它是一种良好的血管清洁剂，除了能起到美肤效果，它还对肥胖和视力减退有很好的疗效。 五款美肤必备蔬菜都是从人体内部做起，清除人体内部垃圾，补充人体所需的营养物质，以达到美肤养颜的效果。 本文地址：http://www.90898.com/p/21

炎炎夏日，很多爱美女性都为皮肤问题所烦恼。夏季的阳光强烈，很容易对皮肤造成伤害。轻则会使皮肤变黑，重则会使皮肤晒伤，甚至造成不可逆的危害。美眉们也都在夏季皮肤护理上做足了功课，各种各样的防晒霜和护肤品成了美眉们包中的必备品，各大化妆品厂商也抓住商机，推出各种价格各种功效的夏季护肤品。但无论广告宣传的如何华丽，如何无副作用，大多数化妆品都属于化学产品，不可能做到纯粹的自然产品。在使用时容易出现诸如过敏等不良反应，不仅不会起到护肤作用，反而对皮肤造成伤害。最好的夏季美肤途径就是通过食品护肤，吃什么对皮肤好？下面就是最近美国著名健康杂志介绍的几种夏季美肤好食谱，希望对美眉们有帮助。 一、水果： 夏季烈日当空，皮肤很容易被晒干缺水，补水是夏季护肤的最重要环节。水果中无疑含有大量水分和糖分，补充皮肤水分的同时会给予身体能量的补充，让人体在炎热的环境下仍然焕发活力。水果中最好的美肤果品要属草莓和苹果，这两种水果中含有大量的维生素C，它可以促进人体内胶原纤维的生成，使皮肤更加光滑并富有弹性。而大量的维生素则有减少皱纹的效果。 二、蔬菜 说完水果，就不可不提蔬菜，果蔬搭配是健康食谱的重要组成部分。蔬菜中对美肤最有好处的是莴苣和番茄。莴苣可以提供人体所需的维生素A，促进细胞代谢，对改善受伤肤质有很大帮助。而番茄中富含茄红素，这种物质对夏季阳光炙晒有抵御作用，减少皮肤晒伤的几率。此外，蔬菜中往往富含胶原，可以使皮肤富有弹性，减少皱纹。 三、豆类物质 豆类物质中富含大豆异黄酮，对紧致肤质改善皮肤皱纹有很大好处。豆类品中富含多种植物蛋白，对于皮肤营养的需要可以发挥良好效果。当然，各种蛋类食品也可以起到相同的作用。 夏季美肤要以食谱为主，辅以各种合格的防晒用品，希望大家在科学饮食的前提下，保持肌肤健康美观，并祝大家永远健康漂亮。 本文地址：http://www.90898.com/p/18

吃什么对皮肤好？作为一名美容院专职营业者，我经常被许多爱美女性问到这一问题。其实很多食品都对皮肤有好处，只不过我们在日常生活中并没有注意。所谓食疗就是要在普通的生活饮食中，不知不觉的做到了疗于无形。此外，很多我们每天吃的食物都会有不同的食用方法，不同的食用方法就会产生不同的效果。今天要为大家介绍的就是我们每天饮用的牛奶，巧用牛奶护肤，可以达到绝妙的美容养颜效果。 我们通常对牛奶的使用方法就是饮用，每天早晚一杯牛奶成了很多人的健康选择。另外常见的使用方法就是牛奶浴，对恢复皮肤光泽很有好处。除了这两种牛奶使用方法，其实还有更多更好的诀窍，也未尝不是女性护肤的法宝。 首先要介绍的就是牛奶面膜，面膜对于女性朋友是再常见不过的了，但是对于牛奶面膜往往比较陌生。牛奶除了能够起到滋润肌肤补充营养的效果，它还有消炎消肿的药物疗效。所以如果皮肤晒伤，则可以用冷牛奶来洗脸。对于牛奶面膜，就是把化妆棉用牛奶浸泡，然后敷在面部一定时间。牛奶中富含多种氨基酸和矿物质，天然美容，没有任何的副作用。 其次牛奶还可以制成漂白祛斑面膜，之所以多次提到使用面膜来美肤，其最大的好处就是能达到深层清洁的效果，还可以使皮肤充分吸收牛奶养分，保持光泽亮丽。漂白祛斑牛奶面膜需要用薄毛巾浸泡在较多的牛奶中，然后完全的帖服在脸上，等到牛奶完全干涸被皮肤吸收，再用清水洗净即可。 牛奶还可以作为日常的洁面洗手工具，在日常用的水中加入适量牛奶，可以达到深层清洁肌肤的效果。此外牛奶还有去除油腻的作用，它可以保持面部的干爽清洁，同时滋养肌肤，达到清洁美肤的双重效果。 西方人之所以强壮而且皮肤焕发光彩，这与他们的饮食习惯是有很大关系的。而其中每天至少一杯牛奶又是最重要的影响因素之一，我们东方人不可能完全改变自身的饮食结构，但是巧用牛奶还是可以起到不凡的效果的。 本文地址：http://www.90898.com/p/16