炎炎夏日，很多爱美女性都为皮肤问题所烦恼。夏季的阳光强烈，很容易对皮肤造成伤害。轻则会使皮肤变黑，重则会使皮肤晒伤，甚至造成不可逆的危害。美眉们也都在夏季皮肤护理上做足了功课，各种各样的防晒霜和护肤品成了美眉们包中的必备品，各大化妆品厂商也抓住商机，推出各种价格各种功效的夏季护肤品。但无论广告宣传的如何华丽，如何无副作用，大多数化妆品都属于化学产品，不可能做到纯粹的自然产品。在使用时容易出现诸如过敏等不良反应，不仅不会起到护肤作用，反而对皮肤造成伤害。最好的夏季美肤途径就是通过食品护肤，吃什么对皮肤好？下面就是最近美国著名健康杂志介绍的几种夏季美肤好食谱，希望对美眉们有帮助。
一、水果：
夏季烈日当空，皮肤很容易被晒干缺水，补水是夏季护肤的最重要环节。水果中无疑含有大量水分和糖分，补充皮肤水分的同时会给予身体能量的补充，让人体在炎热的环境下仍然焕发活力。水果中最好的美肤果品要属草莓和苹果，这两种水果中含有大量的维生素C，它可以促进人体内胶原纤维的生成，使皮肤更加光滑并富有弹性。而大量的维生素则有减少皱纹的效果。
二、蔬菜
说完水果，就不可不提蔬菜，果蔬搭配是健康食谱的重要组成部分。蔬菜中对美肤最有好处的是莴苣和番茄。莴苣可以提供人体所需的维生素A，促进细胞代谢，对改善受伤肤质有很大帮助。而番茄中富含茄红素，这种物质对夏季阳光炙晒有抵御作用，减少皮肤晒伤的几率。此外，蔬菜中往往富含胶原，可以使皮肤富有弹性，减少皱纹。
三、豆类物质
豆类物质中富含大豆异黄酮，对紧致肤质改善皮肤皱纹有很大好处。豆类品中富含多种植物蛋白，对于皮肤营养的需要可以发挥良好效果。当然，各种蛋类食品也可以起到相同的作用。
夏季美肤要以食谱为主，辅以各种合格的防晒用品，希望大家在科学饮食的前提下，保持肌肤健康美观，并祝大家永远健康漂亮。
本文地址：http://www.90898.com/p/18