朋友, 你想知道吃什么对皮肤好吗? 对了, 你说的对皮肤好, 是不是美白皮肤的意思呢? 是不是想让自己的皮肤变白变嫩呢? 如果你的回答是肯定的. 那么你应该是来对了地方了, 因为这里是美白专题网.
本文的话题是吃什么对皮肤好, 但是这个”什么”不是药物, 而是通过吃日常生活中的食物，让皮肤变白变嫩变细腻。也就是我们通常说的“食疗”。因为每个现代人都知道，药物都是有副作用的，弄不好得不偿失！当然，化妆品是可以让你的皮肤看起来又白又嫩又细腻的，但是她治标不治本，同时化妆品也是有副作用的。
本站是美白专题网，但是不是美白专家网。也不是销售美白产品的商业网站。现在的很多所谓“专家”唯利是图，在有利益的情况下他们说的话也不是那么可信。销售美白产品的网站虽然也会告诉你一些正确的知识，但是到最后他们还是会告诉你你应该买他们的产品。而我们这里，没有太多的专家言辞，也不会向你推销某种美白产品。我们会分享一些普通网民认为“吃什么对皮肤好”的看法和观点，供大家参考！
苹果真的很美白 梨真的很补水 香蕉清肠对皮肤肯定好啊 柿子，猕猴桃补充维C
告诉你啊 橘子橙子 少吃的好 皮肤会变黄 不是不能吃 就是少吃的好
————单反青涩————
1.西兰花——增强皮肤抗损伤能力
2.胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩
3.牛奶——增强皮肤张力
4.猕猴桃——消除雀斑等斑点
5.蜂蜜——保持皮肤红润有光泽
6.肉皮——充盈皮肤
7.西红柿——展平皮肤新皱纹
8.三文鱼——防止皱纹产生
9.海带——调节皮肤油脂分泌
10.大豆——防止色素沉着于皮肤
————171025059————
多吃苹果，西红柿，胡萝卜。还有多喝奶，对皮肤好，少吃发物，辛辣的。就可以了。还有多多喝水触近新陈代谢。皮肤会更白皙哦。
————wujing_369————
水蜜桃呐、
苹果很不错噢。或者胡萝卜汁
————月下霓裳①————
一些对皮肤有好处的方法, 不单单是吃得方面: 一、裸睡对身体皮肤都好 二、多喝水三、多吃养颜蔬菜，如芹菜、木瓜、凉瓜（苦瓜）等等 四、清水洗脸，那样会比洗面奶好很多 五、睡眠也是对身体、皮肤一大重要因素，不能熬夜。六、长时间对着电脑因为辐射对皮肤很不好
差不多这么多了，等我想到还有别的再告诉你，希望对你有帮助
————韓版被子————
打屁虫吃了可以美容，黄瓜不但可以做面容还可以生吃，苦瓜也好，不一定多吃蔬菜就可以美乳了，还可以吃些肉，比如蟹肉，鱼。还有每天早上和杯水，对身体好。
————qq127512029————
多喝水，绝对对皮肤好
————钟卓44————
喝水，还有吃些水果都不错哦 eg:黄瓜，苹果，桃子，西红柿……
————大大的世界722————
奇异果，苹果
黄瓜也不错，但是多吃黄瓜会阻碍身体对维生素的吸收
————水伽————
多吃水果和蔬菜，少吃油大的．适时选择一些排毒的食物，苦瓜木耳海带啊．．．．
————寓言611————
豌豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯、冬瓜、丝瓜、豆芽、黄瓜、蘑菇
————我要花儿为我开————
维C，肉皮，水果，牛奶酸奶更不用说~~~
睡眠很重要，虽然不是吃的~~~
————星之酒井————
多吃水果蔬菜，多吃含膳食纤维高的东西，多喝温开水
另外想要美白的话 还可以喝牛奶和口服型维C。
最主要的是补水，水水的女人才是最美的哦~
————daydayup714————
当归是天然的，所以不必考虑会有任何的副作用。可以当归片加上红枣一起泡茶喝，这样既可以美颜还可以稍微去除点当归难闻的味道。
每天早上起来一杯豆浆，最好是自己用机器做的，浓度比较高，比外面卖的肯定纯。
然后蔬菜水果多吃点，保持好的睡眠。
————xq198615————
美白 冬瓜 黄瓜等消水肿 菜花 草莓 西红柿 猕猴桃淡斑 其次多喝水
————郑熏Q————
多喝水，多吃含VC高的水果。要有好的睡眠，晚上11：00之前最好入睡，因为那时是皮肤新陈代谢的时候，生活有规律，少吃刺激性的食物。还有用完电脑之后要洗脸，不然易起小痘痘的。
————wang_bandar————
人们都说肤质是天生的无法改变，但其实肤质是可以改变的，它和我们所生活的环境以及饮食习惯有很大关系。我曾经的一个朋友，现在在爱尔兰工作生活，它以前在国内一北方内陆城市生活，气候十分干燥，饮食习惯不怎么好，也是普通的中餐。以前他的皮肤很是油腻，刚洗完脸不久就出油，给他造成了很多麻烦。但是当他到爱尔兰生活了一年后，由于气候和饮食习惯的改变，他的肤质竟然转向干性皮肤，很少出油了。即便我们不能改变自己的生活所在地气候，但也可以通过饮食来改善肤质。
葡萄可以改善皮肤细纹，其中所含的抗氧化剂成分可以减缓皮肤代谢，多吃葡萄可以解决皮肤的干燥和松弛问题，配合各种营养物质，长期保持健康饮食，改善肤质并不是什么难事。
核桃是我们常说的智慧食品，俗话说有补脑的功效。但很少有人知道，多吃核桃还能够去除青春痘，其所含的脂肪酸物质能够减少皮肤感染，而这些常见的皮肤感染就是粉刺和痤疮。此外，鱼肉和亚麻籽也具有同样的效果。
苹果是我们常提到的健康食品。每天一个苹果，健康好生活。这并不是空无的口号，是经过了很多人总结得来的经验。青春期女孩脸部常见的美丽红晕，俗称苹果肌，被很多女性羡慕，这也和苹果有某种联系。
肤质的改善是一个长期工程，尤其是饮食攻略对肤质的改善，不要指望今天吃了什么，明天就会产生相应的效果。只有持之以恒，长期坚持食用，才能够看到肤质发生好的变化。
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]]>一．胡萝卜
我们小时候，父母都会教导我们多吃胡萝卜，对眼睛有好处。但实际上，胡萝卜是名副其实的健康绿色食品，多使用胡萝卜对人体的各方面健康都有好处。其中胡萝卜所含的胡萝卜素就可以减少皮肤皱纹，可以延缓皮肤衰老。另外胡萝卜中富含的一种胡萝卜素可以作为抗氧化剂使用，减慢由于自由基所造成的皮肤老化。
二．麦冬
这是一种并不常见的食品，它多以麦冬茶等形式应用于我们的生活中。麦冬具有很好的滋润功效，能够起到益胃润肺的作用。在干燥的秋冬季节，多食用麦冬可以使气血充足，面色红润，消除皮肤枯燥的烦恼。而且麦冬中含有大量的有益氨基酸和维生素A，是一种护肤养颜的天然补品。
三．百合
秋天人体皮肤容易出现干裂的状况，这除了外界气候的影响，还与人体内在的营养元素缺乏有关。百合色泽洁白，甘美爽口，是适宜秋季服用的滋补良品。它富含的营养物质种类很多，含有丰富的蛋白质、淀粉、钙、铁以及多种维生素，具有祛斑养颜、防治皮肤病的作用。秋季食用百合可以充分补足人体所需的营养物质，恢复女性的姣美容颜。
食品是最好补品，好于任何的药物和化妆品。祝愿所有的爱美女性在健康的饮食下，活出健康活出美丽。
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